الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» طهر َ و امتزاج الوان - كولكشن تصميم
الأحد مايو 01, 2016 2:03 am من طرف smile

» ρυт уσυя нєαятѕ υρ ≈♥
الأحد مايو 01, 2016 1:49 am من طرف smile

» <ديو حائز على الاوسكار># الاقدار لا تخطيء بل نحن لا نرضى ..! REHAM&sтαч sтяong,
الخميس يونيو 18, 2015 4:56 am من طرف Nada hossam

» Shoosha's ScrἀpBỏỏking =$
الخميس يونيو 18, 2015 4:39 am من طرف Nada hossam

» موضوع حائز على الاوسكار # < الكومبآك > things end but memories last 4ever صور تصميم !
الخميس يونيو 18, 2015 4:39 am من طرف Nada hossam

» нeαrт αттαcĸ ;αzιzα ѕнop
الأربعاء مايو 06, 2015 5:57 pm من طرف EVA#JOIL

» تصويت لأفضل اسم
الأربعاء مايو 06, 2015 5:53 pm من طرف EVA#JOIL

» جديدةة ، فعلوني "$
الأربعاء مايو 06, 2015 5:38 pm من طرف EVA#JOIL

» I'm Naughty # Scrabs ..موضوع أوسكآري!
الأربعاء فبراير 04, 2015 5:30 am من طرف яeʟαx.м

مسآبقات 2015

مسآبقآت و فعآليآت !


شاطر | 
 

 مشكلتي الوحيده

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشكلتي
آسآس مجتَمعنـآ
آسآس مجتَمعنـآ
avatar

جنِسُڪ ≈ : انثى
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 80
نقِآطَڪ ≈ : 171
تقِيمّڪ ≈ : 0
رَصِيدًڪ ≈ : 20
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 09/03/2010
šмš ≈ : النــص هنـآآـآآ

مُساهمةموضوع: مشكلتي الوحيده   الإثنين يوليو 22, 2013 10:30 am

سلام
مشكلتي الوحيده هي ان انه متينه
عمري 14 ووزني فوق 80
صراحه اني متعقده عدل من وزني لدرجه ان ما البس ثياب حلوه كله ثياب نوم
وكثير من اهلى يقولو لي لو تصيرين نحيفه راح تطلع ملامحكك وتصيري احلى
اني حاولت ان مااكل ولاشى وما اخربطط بس مااقدر
واني مو من النوع الي ياكل واجد يعني في الفطور والغدا والعشاء اكل بس مو واجد كلش قليل بس اخربط في الفترات يعني اكل وحلاوه واجباس
اني كل مره اقول راح اصير نحيفه بس ما اقدر واني بروح ثانوي وابي اصير نحيفه
كل ربعي انحاف بس اني
وحتي في المدرسه في حصه الرياضه مالعب  
يا الله هاي مشكلتي الوحيده يا رب تعطوني حل بسيط واقدر امشى عليه واني اروح النادي الرياضي وكدا
بليز ساعدوني :987666655500:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥♔ItsNanoosh
آسآس مجتَمعنـآ
آسآس مجتَمعنـآ
avatar

جنِسُڪ ≈ : انثى
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 4932
نقِآطَڪ ≈ : 5377
تقِيمّڪ ≈ : 334
رَصِيدًڪ ≈ : 818
عِمرُڪ ≈ : 21
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 10/09/2010
مٍزأإجڪ ≈ : ممملانةة
šмš ≈ : ♥️

مشتركة :
- دورة التنسيق
- دورة الفوتوشوب للمبتدئين


مُساهمةموضوع: رد: مشكلتي الوحيده   الإثنين يوليو 22, 2013 10:49 am

شوفي اول شي واهم شي يكون عندك عزيمة 
وتحطي جدول معين وتحكي لأهلك عشان تكون في رقابة عليكي
وفي انواع رجيم غير انك تمتنعي عن الاكل
في رجيم النقاط وغيرو وغيرو النت مليييان طرق مجربة
ولازم تتعبي عشان النتيجة النهائية .. وما تضعفي قدام الحلويات
واحسن شي طريقة تصغير المعدة انو تقليلي من اكلك وبتضغر معدتك 
تقليلي منو شوي شوي مو مرة وحدة .. وهالطريقة مجربة من وحدة صحبيبتي هلأ لما تجي تاكل
تاكل كمية صغيرة بعدين ما تقدر تكمل


واكتر حل نافع هو انك ما تستمعي لكلام الناس
وانو طبيعتك حلوة وخليكي واثقة من نفسك 
اتمنالك التوفيق  




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H A N I N "
آل عمـده_!
آل عمـده_!
avatar

جنِسُڪ ≈ : انثى
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 3321
نقِآطَڪ ≈ : 2584
تقِيمّڪ ≈ : 2006
رَصِيدًڪ ≈ : 1889
عِمرُڪ ≈ : 22
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 04/07/2012
مٍزأإجڪ ≈ : :)
نوعِ ڪآميرتڪِ ≈ : sony ~
نوعِ فوتوشوبِڪ ≈ : cs5 ~
šмš ≈ :
وحينَ أتحدث عَن جمآل الصدف ...
سأكتَفي بتلكَ الصدفة الَتي جَمعَتني بك


مُساهمةموضوع: رد: مشكلتي الوحيده   الإثنين يوليو 22, 2013 11:34 am

السَلآم عَليكم :47546543: 
أول خطوه عَشآن تبدي الرجيم أنه تحبي نَفسك ومآتكرَهيها عَشآن وزنكـ زآئد هالشَئ رَح يخليك توصَلي لهدفكـ ... ومآ تستَسلمي 
 - حددي الوزن اللي تبي توصليله وخَليه بالشوَي .. وكل مآ تفكري تستسلمي حطي قدآمك الهدف ... وتخَيلي حآلك كيف رَح تتغيري بدنيآ ونَفسيآ..
- تآني شئ .. الريجيمات كتيره ومتنوعه .. وأنا مآ أنصحك بالقآسي لأنك رَح تتعبي وتنتكسي..
- خَليه دآيت ابتعدي فيه عن النشويآت والسكريآت قد مآتقدري
 - استبدلي السكريآت بالفوآكه ..لانها تسآعد على حرق الدهون..
 - وكَثري أكل خضروآت وبروتين عَشآن تشبعي وتخسَري وزنكـ بسرعةة ..
 - واشربي الشاي الاخضر بدون سكَر لانه يسآعد على حرق الدهون
- وَكثري من شرب الماء لانهآ كتير مهمه
 - وكمآن وأهم شئ مآرسي الريآضه اركضي في بيتكم أو بحديقتكم اطلعي تمشي العبي القفز بالحَبل وكدا ..
وأهم شئ وأكرر مآ تستسلمي وحطي الهدف أمامك ..
- ومَ تزعلي هذا الشي كتير بنآت بيعآنو منه بَس مآ في شي مستحيل :47546543:   
وحآفظي على عزيمتكـ.. 
ورَبي يوفقكـ ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.♡♡tomii_✷
آسآس مجتَمعنـآ
آسآس مجتَمعنـآ
avatar

جنِسُڪ ≈ : انثى
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 55
نقِآطَڪ ≈ : 11
تقِيمّڪ ≈ : 5
رَصِيدًڪ ≈ : 20
عِمرُڪ ≈ : 19
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 22/07/2013
مٍزأإجڪ ≈ : bored
šмš ≈ : النــص هنـآآـآآ

مُساهمةموضوع: رد: مشكلتي الوحيده   الإثنين يوليو 22, 2013 12:42 pm

_


امم مثل م قآلو الحلوات 
خلي عندش عزيمة واصرار على انش تضعفي وبعدي عن الحلويات والاجباس َ
واكلي خضار وفواكه وسوي رياضه يوميا 
اذا ماقدرتي حاولي تخففي .ُ اجري
بالتوفيق :يسثق44ث: :55555543: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ṜĀǤĦĀƉ
مشرفة قسم التسلية والترفيه ~
مشرفة قسم التسلية والترفيه ~
avatar

جنِسُڪ ≈ : انثى
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 1129
نقِآطَڪ ≈ : 442
تقِيمّڪ ≈ : 252
رَصِيدًڪ ≈ : 1156
عِمرُڪ ≈ : 15
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 22/07/2013
مٍزأإجڪ ≈ : طفشآنه -_-
نوعِ ڪآميرتڪِ ≈ : sony ~
نوعِ فوتوشوبِڪ ≈ : Photoshop 8 ~
šмš ≈ : ♥️♥️♥️

مُساهمةموضوع: رد: مشكلتي الوحيده   الثلاثاء يوليو 23, 2013 6:47 am

مثل ما قالو الجميلات اللي فوقي خلي عندك اصرار بـ انكك تنحفي

وفي رجيمم حلوو انكي تكثري من اللبن والتمر

وسووى رياضه كتير

جهاز رياضه انتي بتحبيهه واقعدي اعملي عليهه رياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ҒūĹĺα ŠщẽĖţ
آسآس مجتَمعنـآ
آسآس مجتَمعنـآ
avatar

جنِسُڪ ≈ : انثى
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 749
نقِآطَڪ ≈ : 181
تقِيمّڪ ≈ : 45
رَصِيدًڪ ≈ : 520
عِمرُڪ ≈ : 17
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 22/07/2013
مٍزأإجڪ ≈ : مـــــــــتـــــــفــــــائــــــــلـــــــــة
šмš ≈ : I LOVE you

مُساهمةموضوع: رد: مشكلتي الوحيده   الجمعة يوليو 26, 2013 11:20 pm


اممم ممكن تلعبى رياضة كتيير


و تاكلى خضار و فواكه كتيير 


و تبتعدى عن السكريات 


و يكون عندك عزيمة و اصرار زى ما قلوا البنات 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ғαbŭłσŭș gίяЃ ™
آسآس مجتَمعنـآ
آسآس مجتَمعنـآ
avatar

جنِسُڪ ≈ : انثى
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 106
نقِآطَڪ ≈ : 131
تقِيمّڪ ≈ : 15
رَصِيدًڪ ≈ : 20
عِمرُڪ ≈ : 22
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 25/06/2010
مٍزأإجڪ ≈ : great
šмš ≈ : النــص هنـآآـآآ

مُساهمةموضوع: رد: مشكلتي الوحيده   السبت أغسطس 31, 2013 1:57 pm


صادقين أهم شي العزيمه العزيمه العزيمه بعدين أعرفي كل الناس في مرحلة 
المراهقه تصير معهم مشاكل زي كذا سوي جدول و قولي لي أحد في البيت يراقبك
و أحد في المدرسه مثل صديقتك و جيبي قلم و حطي علامه في يدينك عشان كل ما جيتي تاكلين تشوفين العلاممه
و توقفين أنا ما أقولك جوعي نفسك لا لأن هذا أخطر شي لا تجوعين نفسك أنتي زي ما قلتي ما تكلين كثير طيب زين
حاولي تسوين رياضه شوفي في اليوتيوب تمارين خاصه  و شوفي كتب الطبخ
لطبخات مفيده و حطي في مخك أنك تسوين كذا موب بس عشان الناس بسس عشانك
وعشان صحتك أستبدلي الأشياء الي موب مفيده بي مفيده بدال البطاطس المقلي 
خذي جزر صغار بدال البرقر سوي ساندوتش مفيد و لاتشربين المويه مع الأكل لأنه يسبب كرشه
أشربي مويه بعد الأكل و كثري مويه و أذا رحتي مطعم أطلبي شي مفيد مثلا سلطه
و بسس أنششاء الله أستفدتي من نصيحتي

  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AMBER
آسآس مجتَمعنـآ
آسآس مجتَمعنـآ
avatar

جنِسُڪ ≈ : انثى
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 175
نقِآطَڪ ≈ : 79
تقِيمّڪ ≈ : 30
رَصِيدًڪ ≈ : 270
عِمرُڪ ≈ : 20
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 14/08/2013
مٍزأإجڪ ≈ : (y)
نوعِ ڪآميرتڪِ ≈ : panasonic ~
نوعِ فوتوشوبِڪ ≈ : مآعنديَ ~
šмš ≈ : bored

مُساهمةموضوع: رد: مشكلتي الوحيده   السبت أغسطس 31, 2013 7:53 pm

أحم ، موآفقة مع البنآت ، هن أعطيآك نصآآح مفيدة
+ على نصآئحهم أقولك كلمة كلمتين !
إنتظآم في الوجبآت + الريآضة ،
و فقط ،
  


مشكوورة ميمزآ ع الصورة الشخصيية ~
  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشكلتي الوحيده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمعَ بنكيات  :: ¬ | قسمها هيَ ✿ ، :: ≈ لدي مشكلة ؛ فهل أجد حلاً؟ ،-
انتقل الى: