| | مشكلتي :""""""( |  |
|
+8H A N I N " ✿ caramelax Đєѕ miss.manal lura_Des ρŕɪ̇иćєŝŝ MEMZA Jєѕѕι¢α ˘‹з مشكلتي 12 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
مشكلتي
مصــــممة *
جنِسُڪ ≈ : 
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 80
نقِآطَڪ ≈ : 171
تقِيمّڪ ≈ : 0
رَصِيدًڪ ≈ : 20
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 09/03/2010
šмš ≈ :
| | موضوع: مشكلتي :""""""( الأحد أغسطس 04, 2013 4:32 pm | |
| | |
|
| | |
Jєѕѕι¢α ˘‹з
مصــــممة *
جنِسُڪ ≈ :
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 59
نقِآطَڪ ≈ : 18
تقِيمّڪ ≈ : 7
رَصِيدًڪ ≈ : 20
عِمرُڪ ≈ : 25
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 24/06/2013
مٍزأإجڪ ≈ : Good ;
šмš ≈ :
| | موضوع: رد: مشكلتي :""""""( الأحد أغسطس 04, 2013 5:06 pm | |
|
انتي كم وزنكِ ؟
^ معليش لو السؤال محرج بس لازم نعرف ي حلو *-*3>
| |
|
| | |
MEMZA
مصــــممة *
جنِسُڪ ≈ :
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 943
نقِآطَڪ ≈ : 606
تقِيمّڪ ≈ : 201
رَصِيدًڪ ≈ : 750
عِمرُڪ ≈ : 24
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 12/08/2012
مٍزأإجڪ ≈ : طفشـآنة هَ
نوعِ ڪآميرتڪِ ≈ : 
نوعِ فوتوشوبِڪ ≈ : 
šмš ≈ :
| | موضوع: رد: مشكلتي :""""""( الأحد أغسطس 04, 2013 5:15 pm | |
| شوفى يا عسسلً الصح انك يكون وزنك اقل من طولك بمائة يعنى انا طولى 160 سم ووزنى حوالى 55 انتى وزنك وطولك كام؟؟ دا بالنسبة للوزنَ بالنسبة لشكل جسمك حابة تخسى لازم تمارسى رياضة مثلا مشىِ او اى نشاط لازم تتحركى يعنى ولازم تبعدى عن العادات السيئة فى الاكل يعنى لا تاكلى بين الوجباتَ كلى فاكهة وخضار وقللى من النشويات اتمنى افتدك  | |
|
| | |
ρŕɪ̇иćєŝŝ
- !
جنِسُڪ ≈ :
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 1243
نقِآطَڪ ≈ : 742
تقِيمّڪ ≈ : 145
رَصِيدًڪ ≈ : 1436
عِمرُڪ ≈ : 26
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 02/03/2012
مٍزأإجڪ ≈ : روآقـآإننَ
نوعِ ڪآميرتڪِ ≈ :
نوعِ فوتوشوبِڪ ≈ :
šмš ≈ :
| | موضوع: رد: مشكلتي :""""""( الأحد أغسطس 04, 2013 5:43 pm | |
|
^
مينو كلآمهآ صَح
+
مارح يمدي تخسي قبل العيد لو انك مشيتي على حمية
من بداية رمضان كان الحين نحفانه
سوري من كلامي =="
| |
|
| | |
lura_Des
مصــــممة *
جنِسُڪ ≈ :
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 20
نقِآطَڪ ≈ : 9
تقِيمّڪ ≈ : 0
رَصِيدًڪ ≈ : 20
عِمرُڪ ≈ : 26
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 24/07/2013
مٍزأإجڪ ≈ : HAPPY :)
šмš ≈ :
| | موضوع: رد: مشكلتي :""""""( الإثنين أغسطس 05, 2013 1:25 am | |
| احم بنات اش مثل م قالت مينو
جيبوا لها ححل مو كلكم مثل م قالت مينو
م تستفيد شي كذء
المهم
ططبعا م رح تقدري تخسري الا2 كيلو لو مرا مرا
ف لا تاكلي غغير سلطة ، اطلعي في الدرجة وانزلي
اجري ، نطي ححبل وبسس سلام | |
|
| | |
miss.manal
مصــــممة *
جنِسُڪ ≈ :
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 1672
نقِآطَڪ ≈ : 681
تقِيمّڪ ≈ : 123
رَصِيدًڪ ≈ : 970
عِمرُڪ ≈ : 28
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 23/03/2010
مٍزأإجڪ ≈ : cOoOl
šмš ≈ :
| | موضوع: رد: مشكلتي :""""""( الإثنين أغسطس 05, 2013 2:21 am | |
| قبل الاكل بربع ساعه كل سلطات مشان تنسد تفسك عند الاكل الكثير
اضافه اشربي على الاقل لتر ونصف يوميا من الماء احسن شيء يكون طبيعي
وادا ما تقدري تشتريه خدي المي و سخنيه لحتى يغلى واتركيه يبرد لكن مو كتير يعني اشربيه دافئ
لا تاكلي الحلويات كيف ما كانت متل الشكلاطة الشيبس العلكة
بالنسبة لمشتقات الحليب كالجبن و الحليب نفسو اشتريه يكون قليل الدسم+خاي من السكر
واهم شيء من كل شيء دكرتو الرياضة روحي على الجيم على الاقل مارسي بس الايروبيك
وادا ما تقدري حملي الدروس من على اليوتيوب وتمشي فيكي بعد الفطور والصلاة روحي عند صديقتك
وتمشي انت وهي لمدة ساعة على الاقل وانتو بتحكو مشان ما تتعبي.
ادا ادكرت شيء ممكن يساعدك رح احطو
وبالنسبة للدروس ادا ما وجدتيهم انا فيني اجبلك دروس من تجميعي واخيرا بالتوفيق ^-^ | |
|
| | |
✿ caramelax Đєѕ
أدآرة المجتمع *
جنِسُڪ ≈ :
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 1689
نقِآطَڪ ≈ : 5876
تقِيمّڪ ≈ : 368
رَصِيدًڪ ≈ : 1639
عِمرُڪ ≈ : 29
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 31/03/2013
مٍزأإجڪ ≈ : _
šмš ≈ :
| | موضوع: رد: مشكلتي :""""""( الإثنين أغسطس 05, 2013 2:29 am | |
|
# الردود السطحيه ممنوعه اول انذار لكم
| |
|
| | |
H A N I N "
آل عمـده_!
جنِسُڪ ≈ :
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 3321
نقِآطَڪ ≈ : 2584
تقِيمّڪ ≈ : 2006
رَصِيدًڪ ≈ : 1889
عِمرُڪ ≈ : 29
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 04/07/2012
مٍزأإجڪ ≈ : :)
نوعِ ڪآميرتڪِ ≈ :
نوعِ فوتوشوبِڪ ≈ :
šмš ≈ :
| | موضوع: رد: مشكلتي :""""""( الإثنين أغسطس 05, 2013 3:26 am | |
|
هاليومين قبل مآ يجي العيد
مآرسي ريآضةة واضغطي على حآلك
قفز بالحبل - جري بجنينة بيتكم وهيك
ومآتأكلي الا سلطة ودجاج وكل ماتجوعي اشربي ماء
يمكن تخسري 2 كيلو "
وأحيآنآ اكتر المهم لا تنسي الرياضه
موفقة
| |
|
| | |
ṜĀǤĦĀƉ
مشرفة قسم التسلية والترفيه ~
جنِسُڪ ≈ :
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 1129
نقِآطَڪ ≈ : 442
تقِيمّڪ ≈ : 252
رَصِيدًڪ ≈ : 1156
عِمرُڪ ≈ : 22
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 22/07/2013
مٍزأإجڪ ≈ : طفشآنه -_-
نوعِ ڪآميرتڪِ ≈ :
نوعِ فوتوشوبِڪ ≈ :
šмš ≈ : 
| | موضوع: رد: مشكلتي :""""""( الإثنين أغسطس 05, 2013 4:46 am | |
| حاولي تعملي رياضه كثير
وكثري من السلطهه يمدحوها
واذا جعتي اشربي مويه
ونصحيتي : اذا اكلتي لا تشربي مويه علطول | |
|
| | |
EVA#JOIL
مصــــممة *
جنِسُڪ ≈ :
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 1000
نقِآطَڪ ≈ : 394
تقِيمّڪ ≈ : 152
رَصِيدًڪ ≈ : 1404
عِمرُڪ ≈ : 32
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 04/06/2013
مٍزأإجڪ ≈ : رايقه
نوعِ ڪآميرتڪِ ≈ :
نوعِ فوتوشوبِڪ ≈ :
šмš ≈ : كــــــــــــل عام وانتم بخـــــــــــــــر
| | موضوع: رد: مشكلتي :""""""( الثلاثاء أغسطس 06, 2013 1:35 am | |
| مممم افضل حل رجيم التمر
وكمان الرياضه الخفيفه
المتناع عن الاغذيه الي بتحتوي دهون
ممم فواكه خضروات
ممم اتبعي نظام صحي
وان شاء الله تيجي تفرحينا | |
|
| | |
PERFECTION
_ إدآرة بنكيآت ♥♥♥ *
جنِسُڪ ≈ :
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 2774
نقِآطَڪ ≈ : 7758
تقِيمّڪ ≈ : 4467
رَصِيدًڪ ≈ : 24
عِمرُڪ ≈ : 27
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 15/03/2009
مٍزأإجڪ ≈ : ولا حآجه.
نوعِ ڪآميرتڪِ ≈ :
نوعِ فوتوشوبِڪ ≈ :
šмš ≈ :
| | موضوع: رد: مشكلتي :""""""( الأربعاء أغسطس 07, 2013 8:54 am | |
| _ # واظبي عالمشي يساعد كثير بالتنحيف . أمشي نص سآعة يومياً وكل يوم زودي المدة لو دقيقة ، # خففي من كميات الأكل اللي تاكلينها ، # حاولي تبعدي عن الشبسات والشوكلاتات والأشياء اللي فيها كثير دسم ، # أشربي موية كثير قبل لا تاكلي عشان تعبي بطنك ، # لو حسيتي ب شبع على طول قومي مو لازم تكملي الصحن ، # لا تحاولي تبحثي عن ريجيمات بالنت لأن أغلبها تفتقر عنصر يحتاجه الجسم ، وبكذا بتتعبي صحتك وتجيبي ل نفسك أمراض ونحنا ما نبا نوصل ل دي المرحلة . ^ موفقة . | |
|
| | |
Śнoѕнσ ✽
,,,,,,
جنِسُڪ ≈ :
مشِآرڪآتَڪ ≈ : 4079
نقِآطَڪ ≈ : 1243
تقِيمّڪ ≈ : 500
رَصِيدًڪ ≈ : 1380
عِمرُڪ ≈ : 25
آنِتَسَآبْڪ ≈ : 18/04/2012
مٍزأإجڪ ≈ : ڪلو تمام
نوعِ ڪآميرتڪِ ≈ :
نوعِ فوتوشوبِڪ ≈ :
šмš ≈ : حسبي اللۂ ونعم الوڪيل
| | موضوع: رد: مشكلتي :""""""( الثلاثاء أغسطس 20, 2013 5:22 am | |
| | |
|
| | |
| | مشكلتي :""""""( | |
|
الرئيسية 
