مشكلتي الوحيده

سلام
مشكلتي الوحيده هي ان انه متينه
عمري 14 ووزني فوق 80
صراحه اني متعقده عدل من وزني لدرجه ان ما البس ثياب حلوه كله ثياب نوم
وكثير من اهلى يقولو لي لو تصيرين نحيفه راح تطلع ملامحكك وتصيري احلى
اني حاولت ان مااكل ولاشى وما اخربطط بس مااقدر
واني مو من النوع الي ياكل واجد يعني في الفطور والغدا والعشاء اكل بس مو واجد كلش قليل بس اخربط في الفترات يعني اكل وحلاوه واجباس
اني كل مره اقول راح اصير نحيفه بس ما اقدر واني بروح ثانوي وابي اصير نحيفه
كل ربعي انحاف بس اني
وحتي في المدرسه في حصه الرياضه مالعب  
يا الله هاي مشكلتي الوحيده يا رب تعطوني حل بسيط واقدر امشى عليه واني اروح النادي الرياضي وكدا
بليز ساعدوني :987666655500:

السَلآم عَليكم :47546543: 
أول خطوه عَشآن تبدي الرجيم أنه تحبي نَفسك ومآتكرَهيها عَشآن وزنكـ زآئد هالشَئ رَح يخليك توصَلي لهدفكـ ... ومآ تستَسلمي 
 - حددي الوزن اللي تبي توصليله وخَليه بالشوَي .. وكل مآ تفكري تستسلمي حطي قدآمك الهدف ... وتخَيلي حآلك كيف رَح تتغيري بدنيآ ونَفسيآ..
- تآني شئ .. الريجيمات كتيره ومتنوعه .. وأنا مآ أنصحك بالقآسي لأنك رَح تتعبي وتنتكسي..
- خَليه دآيت ابتعدي فيه عن النشويآت والسكريآت قد مآتقدري
 - استبدلي السكريآت بالفوآكه ..لانها تسآعد على حرق الدهون..
 - وكَثري أكل خضروآت وبروتين عَشآن تشبعي وتخسَري وزنكـ بسرعةة ..
 - واشربي الشاي الاخضر بدون سكَر لانه يسآعد على حرق الدهون
- وَكثري من شرب الماء لانهآ كتير مهمه
 - وكمآن وأهم شئ مآرسي الريآضه اركضي في بيتكم أو بحديقتكم اطلعي تمشي العبي القفز بالحَبل وكدا ..
وأهم شئ وأكرر مآ تستسلمي وحطي الهدف أمامك ..
- ومَ تزعلي هذا الشي كتير بنآت بيعآنو منه بَس مآ في شي مستحيل :47546543:   
وحآفظي على عزيمتكـ.. 
ورَبي يوفقكـ ..

مثل ما قالو الجميلات اللي فوقي خلي عندك اصرار بـ انكك تنحفي

وفي رجيمم حلوو انكي تكثري من اللبن والتمر

وسووى رياضه كتير

جهاز رياضه انتي بتحبيهه واقعدي اعملي عليهه رياضه

أحم ، موآفقة مع البنآت ، هن أعطيآك نصآآح مفيدة
+ على نصآئحهم أقولك كلمة كلمتين !
إنتظآم في الوجبآت + الريآضة ،
و فقط ،